Einfach mal NICHTS tun!

Füße hochlagern, ein gutes Buch lesen oder den Gedanken nachhängen – einfach mal nichts tun kann so schön sein! Und vor allem: es tut einfach gut.

Wann haben Sie sich das letzte Mal bewusst eine Auszeit vom Alltag genommen? Ohne schlechtem Gewissen, dass die Wäsche noch gebügelt werden muss, der Kühlschrank schon lange auf eine Reinigung wartet und Sport auch nicht schlecht wäre?
Tun Sie es! Und tun Sie es wirklich! Am besten fix im Kalender eintragen: ZEIT FÜR MICH.
Körper und Geist werden es Ihnen danken. Und die Menschen in Ihrer Umgebung auch, denn die eigene Laune wird dadurch definitiv besser.
Glücklicherweise haben wir jetzt die kräftigste aller Hilfen an unserer Seite – die Sonne. Sie sorgt für stimmungsvolle Abende im Freien, heiße Tage und gute Laune. Aber die Sonne kann noch mehr, sie ist für uns einfach lebenswichtig. Über die Haut nehmen wir das lebenswichtige Vitamin D auf, das noch oft unterschätzte „Sonnenhormon“. Dabei ist das Vitamin D unverzichtbar für gesunde Knochen, es beugt Erkrankungen vor und stärkt das Immunsystem.

 

 

Sommer auf der Haut

Sonne macht einfach glücklich – und schön. Als wahrer Beauty-Booster bringt sie unsere Haut so richtig zum Strahlen, quasi gesunder Sommerteint statt blasser Winter-Look. Hautunreinheiten lösen sich scheinbar in Luft auf, Pickel verschwinden wie von selbst. Sonnengeküsste Haut verschafft den natürlichen Glow und erspart somit auch Einiges an Make-Up.
Nur am Rande sei erwähnt, dass man natürlich auch im Sommer die Haut nicht vernachlässigen darf. Chlor- und Salzwasser irritieren die Haut, regelmäßige Reinigung und intensive Pflege hilft. Und logisch: der passende Sonnenschutz darf jetzt auf keinem Fall fehlen! Als wichtigstes Pflegeutensil und vor allem auch für die Hautgesundheit ist der tägliche Sonnenschutz unumgänglich. Dabei ist es egal, ob ein Besuch im Bad oder nur ein Spaziergang auf dem Programm steht.

„Die Haut ist der Spiegel unserer Seele“, das kennen wir schon. Dass die Haut auch Spiegel unserer Darmgesundheit und unseres Ernährungsstils ist, das wird leider oft übersehen. Zu viele deftige Grillereien und süße Cocktails erkennt der Profi quasi auf einen Blick. Trotzdem lassen wir uns die kleinen Freuden natürlich nicht entgehen und genießen das nächste Sommerfest mit Freunden.
Und um erst gar kein schlechtes Gewissen aufkommen zu lassen, trinken wir dafür viel Wasser, wirklich viel. Mindestens zwei Liter am Tag sollten es schon sein, um die Haut vor Austrocknung zu schützen.

 

Entspannung pur

Eine Auszeit vom Alltag muss nicht zwingend eine Woche dauern, schon ein paar Stunden oder – Luxus! – Ein ganzer Tag ist Balsam für die Seele. Die Auszeit dann noch an der Sonne verbracht, ladet die Batterien noch stärker auf und lässt uns entspannter und fröhlicher sein. Das ist auch mittlerweile wissenschaftlich bewiesen – Sonnenlicht verringert die Stresshormone im Körper.

Schon allein der Blick aufs Wasser wirkt beruhigend. Die sanften Wellen, das leichte Plätschern und die Weite tun der Seele einfach gut.

Und wenn grad kein Meer in der Nähe ist, dann ab an den See oder zum Fluss! Glücklicherweise müssen wir in Österreich gar nicht weit fahren, die zahlreichen Seen sind die perfekte Kulisse für einen entspannenden Urlaub – die meisten davon sogar mit Trinkwasserqualität!

Übrigens – das Sprichwort „einfach mal nichts tun und die Füße hochlegen“ hat einen wahren Kern:
Schon alleine das Hochlegen der Beine entspannt den Körper. Das Blut kann leichter in das Herz zurückfließen, das Herz-Kreislauf-System wird entlastet. Die Verdauung wird angeregt, die Venen werden entlastet und die Sauerstoffversorgung des Körpers wird verbessert.
Brauchen Sie noch einen guten Grund?

Dann ab auf die Terrasse, Füße hochlegen und genießen Sie den lauen Sommerabend – beispielsweise mit einem kühlen Aperol Spritz!